Vì sao phải sử dụng trái cà chua để giảm béo

Cà chua là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân vô cùng an toàn và hiệu quả dành cho phái đẹp. Cùng khám phá ngay những lợi ích và công dụng của trái cà chua trong việc giảm cân để có thêm những bí kíp đầy hữu ích cho mình nhé.

Cây cà chua là loại cây được trồng rộng rãi ở khắp các địa phương trên cả nước ta. Qủa cà chua có thể dùng làm nước ép, sinh tố, chế biến các món ăn hằng ngày và rất tốt cho sức khỏe. Ngoài việc nâng cao sức đề kháng, trị bệnh, làm đẹp da, cà chua còn được ví như một nguyên liệu giảm cân khá hiệu quả mà các chị em phụ nữ không nên bỏ qua.



Theo các nghiên cứu, cà chua có chứa nhiều nước, vitamim nhưng hàm lượng chất béo, chất đường và calo lại vô cùng thấp (một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calo), do đó bạn có thể ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, việc ăn cà chua sẽ gây ra cảm giác no, khiến bạn mất cảm giác thèm ăn và không muốn nạp thêm các loại thức ăn khác trong bữa ăn. Trong cà chua còn chứa nhiều axit, đường citric có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopen giúp đốt cháy lượng chất béo dư thừa, ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ. Chính vì vậy, tăng cường bổ sung cà chua vào các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp các nàng nhanh chóng có được vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Để giảm cân với cà chua bạn có thể áp dụng theo những phương pháp sau đây:

Salad cà chua

Chọn 2 quả cà chua chín đem rửa sạch, cắt thành những miếng mỏng nhỏ như hạt lựu. Lấy 1 nắm húng bạc hà rửa sạch cắt nhỏ.

Để pha nước sốt bạn lấy nước cốt nửa quả chanh, ¼ thìa mật ong, ½ muỗng dầu oliu, ¼ thìa muối cho vào chén nhỏ và trộn đều. Rưới đều hỗn hợp nước sốt lên cà chua, rau húng, dùng tay nhẹ nhàng đảo đều. Cất vào ngăn mát tủ lạnh chừng 30 phút là đã có thể dùng được.

Ăn cà chua sống

Chọn những quả cà chua thường hoặc cà chua bi còn tươi, không bị dập nát, héo úa. Đem ngâm trong nước muối loãng khoảng 10 phút sau đó rửa sạch với nước. Cắt cà chua thành từng lát mỏng vừa ăn, ăn trước mỗi bữa ăn. Bạn có thể ăn kèm với muối tiêu nhưng tuyệt đối không dùng với đường nhé.

Nếu thấy ngán, các nàng có thể trộn cà chua với một ít rau sống như xà lách, diếp cá cùng một ít thịt. Món ăn này có thể dùng thay thế bữa cơm tối trong thực đơn ăn kiêng của bạn.

Khi giảm cân với cà chua các nàng cũng nên lưu ý là chỉ nên chọn cà chua chín vì nếu cà chua còn xanh sẽ có chứa chất tomatidin không tốt cho sức khỏe. Tuyệt đối đừng ăn cà chua khi đang đói vì các hợp chất hòa tan và axit trong cà chua sẽ phản ứng với axit trong dạ dày gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Đừng sử dụng kết hợp cà chua với dưa leo vì enxym trong dưa leo chính là tác nhân phá hủy hàm lượng vitamin C có trong cà chua.

Giảm cân với cà chua không chỉ an toàn, đơn giản mà còn rất tiết kiệm đúng không nào? Nhưng để gia tăng thêm công dụng giảm cân thì các bạn nên kết hợp với yoga giảm mỡ bụng để đẩy nhanh tiến độ mà mình mong muốn. Nhờ vào đó, mọi người sẽ phải bất ngờ trước sự thay đổi lớn của bạn và trở nên hâm mộ bạn hơn.