Huyết áp thấp thường xảy ra ở các người mang thể trạng yếu ớt và ốm nhom. Bên cạnh đó hầu hết trường hợp dù béo phì, thừa cân mà vẫn bị tụt áp huyết. Và kèm theo họ cũng có nhu cầu giảm cân, tuy nhiên liệu giảm cân có ảnh hưởng đến sức khoẻ, nhất là người bệnh huyết áp thấp thì chế độ ăn lại đặc biệt quan trọng, có thể nói nếu như ăn uống hợp lý và phần nhiều dưỡng chất chính là một biện pháp hữu hiệu nhất đẩy lùi bệnh. Người huyết áp thấp có thể giảm cân - Hãy vận động thường xuyên đều đặn và ăn uống hợp lý để duy trì lượng calo cơ thể: giảm ăn đồ mỡ, béo ngọt, tăng cường nhiều rau củ, trái cây, sữa đậu nành, không ăn bữa tối quá no và quá muộn, tạo một nhịp sinh học ổn định bằng cách ngủ vào một khoảng thời gian nhất định, không thức khuya hoặc dậy muộn. - Nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày với các bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, cầu lông hay Yoga. - Sau bữa ăn, nên đi bộ khoảng 15 phút và không nên ngồi xem tivi hay làm việc trên máy vi tính ngay sau đó. - Thời gian tập luyện nên ngắn và tăng dần. Lúc đầu tập khoảng 10 phút sau đó tăng lên 15 - 20 phút/lần. Tránh những môn có sự thay đổi tư thế đột ngột và tập luyện quá sức khiến cơ thể không kịp cung cấp oxy và tạo gánh nặng cho tim mạch và các cơ quan khác. - Giảm cân khoa học nghĩa là ăn ít đi nhưng vẫn đảm bảo những nhóm dinh dưỡng nhất định. - Về mục tiêu giảm cân, chỉ nên giảm 1-3 cân một tháng để cơ thể thích nghi từ từ, đòi hỏi bạn phải kiên trì và theo thời gian nhất định. - Tóm lại, các chuyên gia khuyên rằng, khi thực hiện chế độ giảm cân với người huyết áp thấp, hãy áp dụng theo đúng chỉ dẫn, biệt biệt không nên bỏ bữa, vì nhịn đói sẽ nhanh chóng bị hạ đường huyết. Ngoài ra, có thể sử dụng các dạng trà hòa tan nguồn gốc từ thảo dược giúp giảm nhanh các dấu hiệu mệt mỏi, hồi hộp, tức ngực, trạng thái xây xẩm, tay chân lạnh, nhợt nhạt... Luôn trang bị sẵn một máy đo huyết áp tại nhà để có thể kiểm tra sức khoẻ bất cứ lúc nào. >>> Tự đo huyết áp an toàn bằng máy đo huyết áp tại nhà - http://sieuthiyte.com.vn/may-do-huyet-ap-dien-tu/
