Cách chọn đệm tối ưu nhất cho người bị viêm khớp

Nếu bạn hoặc ai đó bị viêm khớp, một giấc ngủ dễ chịu vào ban đêm có thể là thách thức. Mà với tấm đệm phù hợp, bạn có thể giảm sút chứng đau khớp dài lâu.

Viêm khớp ảnh hưởng đến giấc ngủ thế nào?


Không có gì ngạc nhiên khi hàng loạt vấn đề về đau, cứng, sưng của viêm khớp cản trở giấc ngủ của bạn.

Thực tế, người trưởng thành bị viêm khớp có nhân kiệt mất ngủ cao hơn nhiều đối chiếu người không bị. Hay nói cách khác khó ngủ chính là hệ quả của đau khớp và những khó khăn liên quan tới nó. Người bệnh đôi lúc phải đối phó với lo sợ, trầm cảm, thậm chí là rối loạn giấc ngủ.

công ty Viêm khớp ở Mỹ cho biết có tới 80% người bận bịu bệnh khó ngủ bởi đau nhức, cứng khớp, khó cảm thấy dễ chịu. Điều này giải thích tại sao mệt mỏi là chức năng phụ phổ biến của bệnh viêm khớp.

>>> Xem thêm: Đại lý cung cấp nệm cao su giá rẻ uy tín: https://nem.vn/nem-cao-su-thien-nhien-gia-re

Giấc ngủ ảnh hưởng đến viêm khớp thế nào?

• Viêm khớp tác động tiêu cực tới giấc ngủ với những giây phút chập chờn. Theo đó, giấc ngủ ảnh hưởng đến cơn đau theo cả hướng tích cực và tiêu cực.
• Theo doanh nghiệp Viêm khớp, ngủ kém làm trầm trọng thêm cơn đau. Nó tăng nguy cơ tàn tật, trầm cảm vì hoạt động hệ thần kinh bị giấc ngủ cản trở. Từ đó, tình trạng viêm nhiễm trở nên trầm trọng, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe ý thức.
• Một chú ý tích cực hơn, giấc ngủ chất lượng giúp bình phục cơ bắp, giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng và giảm thiểu cảm giác đau.

Tại sao viêm khớp tăng về đêm?

• Cơn đau khớp của bạn trầm trọng hơn về đêm vì một số lý bởi vì. Nồng độ cortisol, một loại hormone chống viêm giảm tự nhiên vào tối gây cảm giác giận dữ khi. Nó có thể hình thành khi nằm trên đệm hoặc tăng cơn đau khớp bởi vì dáng nằm gây lực lên khớp.

Loại đệm tốt nhất cho người viêm khớp
Cũng như kiểu dáng ngủ, không có loại đệm nào tuyệt nhất cho người bệnh viêm khớp cả. Thay vào đó, thắng lợi phù hợp còn lệ thuộc vào một số nhân tố như vị trí ngủ, sở thích, nhu cầu điều chỉnh thân nhiệt, hỗ trợ, giảm áp lực,...

Dưới đây là tổng số về một số loại đệm bình thường nhất và cách chúng liên quan tới chứng đau viêm khớp.

Đệm memory foam

• Vật liệu này nổi tiếng về xu hướng tạo đường nét cơ thể, giảm áp lực và phản ứng chậm chạp với áp lực. Đệm foam xếp tầng được tạo nên từ nhiều lớp foam. Ở mẫu đa tầng, nó được cần đến ở lớp dễ ợt.
• Memory foam là lựa chọn hoàn hảo cho chứng đau khớp vì hiệu quả giảm áp bao quanh khớp. Tuy nhiên, đệm đôi lúc không phải là sự cung cấp hay nhất. Điều cần thiết là sự cân bằng giữa giảm áp lực và nâng đỡ cột sống.
• Cũng cần để ý đôi khi đệm memory foam còn giữ nhiệt. Một số người có thể thấy khó di chuyển trên đệm toàn foam.

Đệm lò xo

• Như tên phát âm, đệm lò xo được tạo nên từ lò xo. Những cuộn dây này rước lại cảm giác bật nảy, nhanh nhạy cùng sự cung ứng. Nệm lò xo thường ngủ mát hơn vì có nhiều khoảng hở.
• bản chất vững chắc của lõi đệm làm rất giỏi việc giữ thẳng cột sống. Tuy nhiên, một số mẫu quá cứng với người đau khớp. Nếu bạn nhiệt tình tới mẫu hình đó, hãy cân nhắc lựa lớp Pillow Top sáng dạ để giảm áp lực.

>>> Tham khảo thêm: Đại lý nệm chính hãng

Đệm đa tầng

• Các mô hình đệm đa tầng thường phối hợp thêm foam/ cao su bằng cách xếp lớp trên các cuộn lò xo. Nó là lựa chọn nổi bật cho người bị viêm khớp vì sự thăng bằng.
• Các cuộn lò xo có xu hướng tạo bề mặt hỗ trợ khi ngủ, luồng khí luân chuyển cho sự thoáng mát. Ngược lại, lớp êm ái giảm áp lực trên các khớp hiệu quả hơn.

Đệm cao su

• Đệm cao su được làm từ vật liệu thiên nhiên hoặc tất cả. Chúng được xử lý theo nhiều cách sự khác biệt để trở nên đặc hoặc thoáng hơn. Hầu hết các loại đệm cao su đều bật nảy, nhạy cảm và giảm áp lực. Nó cũng mang lại cảm giác lạnh lẽo hơn.
• Những người hay di chuyển có thể bị hấp dẫn vì cao su. Chúng giảm căng thẳng nhưng không tạo cảm giác bị mắc kẹt như đệm memory foam.
• Trái lại, một số người tìm ra đệm cao su không đủ ôm sát cơ thể để giảm đau trọn vẹn. Mô hình đó cũng đắt hơn.

Đệm hơi

• Đừng run sợ, chúng tôi không nói về chiếc đệm bơm hơi trong giá rẻ. Chúng thực chất là loại sáng dạ với các khoang khí có thể tùy chỉnh. Nhờ vào ứng dụng, điều khiển từ xa tuyệt tay quay, người ngủ có thể chỉnh sửa độ cứng đệm hàng đêm.
• Đệm hơi có thể là giải pháp cho người bị viêm khớp. Chúng có thể tùy chỉnh liên tiếp khi cơn đau tiến triển.
• Song lớp dễ chịu thường hơi mỏng manh. Điều này có nghĩa một số người không nhận ra sự êm ái trên chiếc giường này.