4 cách trị táo bón từ thiên nhiên và cẩm nang chữa táo bón sau sinh.

Táo bón là một vấn đề tiêu hóa thông thường. Những người táo bón không thường xuyên đi tiêu, đi phân cứng hoặc căng thẳng trong quá trình đi tiêu

May mắn thay, hầu hết các trường hợp táo bón là tạm thời. Nhưng khi bạn đã chú ý ăn nhiều chất xơ, rau và hoa quả cũng như thường xuyên tập thể dục mỗi ngày mà vẫn bị táo bón thì hãy thử áp dụng 4 cách trị táo bón kéo dài hiệu quả từ thiên nhiên sau đây.

4 cách trị táo bón kéo dài hiệu quả từ thiên nhiên

Vỏ khô hạt mã đề

Được xem là một thảo dược tự nhiên rất hiệu nghiệm trong vấn đề chữa táo bón, giúp nhuận tràng. Vỏ hạt mã đề có nguồn gốc từ Ấn Độ chứa hàm lượng chất xơ tự nhiên cao vượt trội giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe tiêu hóa một cách kỳ diệu.

Cách dùng: Lấy 3 thìa cà phê hạt mã đề ( tương đương khoảng 15g) uống cùng với một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể dùng với nước cam, nước chanh, nước ép trái cây tươi hay nước lọc.

Loại thảo dược này có tác dụng loại thải độc tố ở ruột, đồng thời làm giảm táo bón nhanh, ít đau. Dùng vài lần bạn sẽ thấy cải thiện tình trạng tiêu hoá đáng kể.

Rau bina

Dùng rau bina đun với nước sôi khoảng 2 đến 3 phút rồi để nguậy, chắt hết nước đi và ăn rau. Cách này dùng để chữa táo bón kinh niên, hỗ trợ nhu động ruột chỉ một hai giờ sau khi dùng thuốc.

Lá cây keo nhọn

Lá này thường được dùng làm thuốc xổ và có thể chữa táo bón.

Cách dùng: Cho một vài lá cây keo nhọn vừa đủ (tùy theo mức độ táo bón) kết hợp với hạt thì là và một ít gừng rồi cho vào trong nước đun lên để khoảng vài phút. Sử dụng uống vào buổi tối sẽ mang lại nhiều hiệu quả.

Không nên áp dụng nhiều lần, chỉ sử dụng khi thực sự cần thiết (nghĩa là tình trạng táo bón chưa được cải thiện) vì đây là một dạng thuốc xổ có tác dụng cực mạnh.

Diệp hạ châu (chó đẻ răng cưa)

Có tác dụng kích ăn ngon, kích thích trung tiện. Người Ấn Độ và nhiều vùng trên thế giới dùng lá này để chữa táo bón, viêm gan, kiết lị, vàng da, thương hàn…

Dùng diệp hạ châu dạng túi trà nhúng hoặc cho 1 nhúm lá diệp hạ châu khô vào nước sôi, uống thay nước trong ngày là có kết quả tốt.



Với 4 cách này sẽ giúp bạn chấm dứt tình trạng táo bón kéo dài trong thời gian ngắn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe mang đến hệ tiêu hóa tốt.

Táo bón sau sinh là bệnh phổ biến của nhiều bà bầu thường hay gặp phải sau kỳ sinh nở. Bị táo bón chỉ gây khó chịu cho cơ thể chứ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tuy nhiên khi vừa sinh em bé xong mà táo bón sẽ dễ rơi vào nhiều tình trạng nguy hiểm như: ức chế tâm lý, trầm cảm sau sinh,… Vậy làm thế nào để tránh bị táo bón và xử trí như thế nào khi mẹ bị táo bón sau sinh? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách chữa táo bón sau sinh mà bà bầu cần biết.

Cẩm nang chữa táo bón sau sinh mà bà bần cần biết

Một số nguyên nhân có thể dẫn tới táo bón sau sinh

Cơ thể người mẹ trở nên khô héo, dễ thiếu nước, thiếu nước sau quá trình sinh nở và cho con bú. Do đó, máu nuôi đại tràng kém đi gây khô táo ruột mà sinh táo bón.

Sau khi sinh các bà mẹ thường phải hạn chế đi lại, hoạt động cơ thể mà chỉ nằm một chỗ nên dẫn đến ruột yếu đi, phân lưu lại ruột lâu hơn và bị ruột tái hấp thu nước nhiều nên trở nên khô, cứng lại gây táo bón.

Việc bổ sung cách dinh dưỡng chủ yếu là các loại thực phẩm cao đạm như chân giò, chân dê…để lợi sữa mà ít bổ sung rau, chất xơ và các chất vitamin cũng là một lý do dễ dẫn đến táo bón.



Cẩm nang chữa táo bón sau sinh mà bà bần cần biết

Cách phòng tránh và chữa táo bón sau sinh

Có chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp mẹ bầu tránh tình trạng táo bón sau sinh một cách dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó bổ sung nước cho cơ thể là rất quan trọng cùng chế độ ăn hàng ngày gồm các loại rau, hoa quả. Rau chân vịt, cần, mướp đắng, rau muống và các loại quả như: chuối, táo, lê, đều là những thực phẩm rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

BẠN CÓ BIẾT: Vỏ Hạt Mã Đề chữa táo bón sau sinh hiệu quả, dùng được ngay cả khi đang cho con bú. WHO khuyên dùng hàng ngày cho các bà mẹ có cơ địa hay bị táo bón

Nếu cơ thể khỏe mạnh bình thường thì sau sinh bạn nên đi lại, thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày chứ không nên nằm yên một chỗ.

Giữ cho tinh thần thoải mái vì stress cũng là một lý do ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa gây nên tình trạng táo bón. Nếu sau sinh việc chăm sóc em bé quá mệt mỏi do bé quấy khóc hãy tâm sự với chồng hoặc người thân để được giúp đỡ.